Vaginalni mikrobiom je občutljiv, bakterijsko ravnovesje tega mikrobioma pa lahko znatno vpliva na vaše zdravje.
Izcedek je naravna fiziološka reakcija, ki je sestavljena predvsem iz lopanih materničnih in vaginalnih celic. Zdrava nožnica izloča tudi majhne količine odvajanja.
Medtem ko se nekatere ženske morda ne zavedajo, druge lahko vsak dan opazijo na žličko ali žlico izcedka.
Naše zdravje nožnice lahko vpliva na kakovost naše plodnosti in spolnega življenja. Vsako spremembo ženskega vaginalnega vonja ali barvo njenega praznjenja, ki jo spremlja nelagodje - ne glede na to, ali gre za nelagodje medenice ali vulve, srbenje ali gorenje - je treba obravnavati.
Vedno se spomnite, da nekatera maziva, talka in nožnika čistilna mila spreminjajo vaginalno bakterijsko ravnovesje in lahko povečajo tveganje za sečil, bakterijske ali spolno prenosljive okužbe.
Kljub temu ostaja pereče vprašanje: kakšne so osnove, ko skrbijo za oddelek spodaj, in ali se ne bi izognili kakšnemu velikemu ne-ne?
Če bi vaša nožnica lahko govorila, ugibamo, da bi bila precej glasna glede vaginalne nege dos in ne.
Glede na to, da večina od nas ni šepetanja nožnice z naravnim rodom, smo sestavili seznam vaginalnih zdravstvenih pravil, da bi zagotovili, da vagina ostane srečna, zdrava in brez problema.
Pravilo 1: Ne držite se tako, da vam je tako žal, da vam ga zlomimo, toda čeprav boste morda cenili vonj "poletnega svežega" dvorišča - nožnica ne - odkar je nožnica resnično škodila. Torej, kako ga držite čiste spodaj?
No, izkazalo se je, da ne samo, da ti čudoviti organi v ta svet vnašajo življenje, ampak se tudi čistijo. To dosežejo z naravnim uravnavanjem zdravih bakterij in pH ravni.
Douching dejansko uniči nekaj dobrih bakterij, spreminja pH in vas bolj nagne k okužbi.
Kaj pa vonj nad dodatnim svežem? Genitalije vsake osebe imajo izrazit vonj in obstajajo naravni načini, kako spremeniti vaš poseben vonj, na primer spreminjanje prehrane. Ananas, na primer, lahko vaginas naredi okus ali vonj slajše, medtem ko imajo šparglji nasproten učinek.
Če ste še vedno prepričani, da želite očistiti svojo nožnico in vulvo, uporabite brezsmerjene izdelke in umijte samo majoro.
Pravilo 2: Preverite svojo mazivo. Nobena razumna oseba ne bo kdaj trdila dejstvo, da je Lube preprosto fantastična. To lahko za vse vpletene. Vendar pa obstaja nekaj sestavin, ki bi lahko bile škodljive za vaše zdravje.
Glicerin je na primer povezan s sladkorjem, in čeprav je učinkovit pri ohranjanju mazalcev, lahko spodbudi tudi rast bakterij v nožnici. Naftni proizvodi veljajo tudi za NO-NOS, saj lahko vplivajo na naravno raven pH vagine.
Pravilo 3: Uporabite igrače za varne seksa. Se kdaj sprašujete, kako delujejo nekatere odrasle igrače in če so popolnoma varne? No, izkazalo se je, da niso vse seksualne igrače varne in niso primerne za nič drugega kot za prevzem predala.
Če se držite igrač, narejenih s katerim koli od zgornjih materialov, ostanite na varni strani. Vendar morajo biti ti čisti, medicinski ali celo materiali za prehrano, ne mešanic.
Priporočljivo je tudi, da svoje igrače vedno kupite od uglednega dobavitelja (kot smo mi!), Da zagotovite kakovostni, varen izdelek in odlično naložbo v vaše spolno počutje.
Pravilo 4: Obrišite od spredaj do zadaj. Čeprav je ta dokaj očiten, je treba reči! Ko pikate, vedno obrišite od spredaj do zadaj.
Pokazalo se je, da to dejanje zmanjšuje tveganje za razvoj okužb sečil, saj je manj verjetno, da boste vagino onesnažili z blatom (ki ga želite ohraniti čim bolj daleč od sečnice!).
Pravilo 5. pravilo: Vzemite varnostne ukrepe za varen seks. To vključuje nošenje kondoma z novim spolnim partnerjem in redno opravljeno testiranje STI (spolno prenosljivo okužbo). SPI lahko vpliva na ljudi katere koli starosti, in čeprav so najpogosteje pri tistih, starih 25 let in mlajši, je bilo najvišje povečanje stopnje okužbe v zadnjih letih med odraslimi, starejšimi od 50 let.
Presenetljivo (in precej strašno) je večina STI -jev asimptomatskih, zato ne boste vedeli, da ga imate, razen če vas ne bodo preizkusili. Hitrejši ko je diagnosticiran STI, boljša je prognoza.
Pravilo 6: Ne zanemarjajte svojega medeničnega dna. Medenično dno obsega rez mišic, ki teče med kolčnimi kostmi in podpira maternico, jajčnike, mehur in nožnico. Za zdravo medenično in spolno funkcijo morajo biti te mišice močne in v dobrem stanju.
Ko oslabijo, povzroči inkontinenco, maternični prolaps in prolaps nožnice. Vse ženske bi morale v svoje vsakodnevne rutine vključiti vaje medeničnega dna, da bi okrepile te mišice.
Pravilo 7: Urinirajte po seksu, navada iti na stranišče po seksu, tudi če niste poskusili popolnega prodornega seksa in namesto tega samo naredili nekaj predigre ali uporabili svoje najljubše seks igrače.
Pokukanje po seksu vam omogoča, da diskretno očistite, še posebej, če ste nagnjeni k UTI, saj pomaga izplačati vse škodljive bakterije iz sečnice.
Pravilo 8: Nosite dihalna oblačila. Vagine so veliko bolj srečne, ko so oblečene v dihajoča oblačila, kot je bombaž. In čeprav bombažno spodnje perilo ni vedno najbolj seksi možnost, ima ta tkanina lastnosti vlage, kar lahko pomaga zmanjšati količino vlage, ki spodbuja bakterijski razvoj.
Ne glede na to, kakšno spodnje perilo izberete, ga ne pozabite redno zamenjati. Odstranjevanje vlažnih oblačil čim prej lahko pomaga tudi zmanjšati težave.
Pravilo 9: Pogosto spreminjajte svoje sanitarne izdelke. Če se zanašate na blazinice, tampone ali menstrualne skodelice, se prepričajte, da jih redno spreminjate. To bo preprečilo, da bi škodljivi mikroorganizmi naraščali in motili pH vaše nožnice.
Tampone vedno vstavite s čistimi rokami in nikoli ne uporabljajte sanitarnih predmetov, če so padli na tla. Če uporabljate menstrualno skodelico, jo po vsakem obdobju očistite v vroči vodi.
Pravilo 10: Ne pozabite na svoje preglede vaginalnega zdravja. Redna zdravstvena pregledi se morda zdijo opravila (in za tiste v dolgoročnih partnerstvih, nepotrebno), vendar je ključnega pomena za vaginalno oskrbo. Pregledi zdravja vključujejo preglede spolnega zdravja in preverjanje presejanja materničnega vratu.
Preskusi razmaza se izvajajo enkrat na tri leta in trajajo le nekaj minut. Prav tako omogočajo zdravniku, da preuči zdravje vaše nožnice in preveri pomisleke, kot so bradavice. Poglejte po vagini ... To je edino, kar imate! Vzdrževanje optimalnega zdravja nožnice ni nekoč delo. Na srečo obstaja veliko osnovnih in neposrednih stvari, ki jih lahko izvajate vsakodnevno, da zagotovite, da je vaša nožnica dobro zaščitena, srečna in zdrava.
