Užitek je bistveni del splošnega dobrega počutja, vendar toliko ljudi doživi obdobja, ko se orgazem zdi izmuzljiv ali celo nemogoč. Stres, hormonska nihanja, zdravila in življenjski slog lahko vplivajo na sposobnost vašega telesa, da se spolno odzove. Dobra novica? Z malo namere se lahko ponovno povežete s svojim užitkom in prebudite svoj čutni jaz.
Vzemite si čas za svoje zadovoljstvo
Živimo v kulturi, ki poveličuje produktivnost, pogosto na račun počitka in intimnosti. Če hitite skozi življenje, vaš živčni sistem morda nima dovolj pasovne širine, da bi se popolnoma sprostil in izkusil vzburjenje. Namerno si ustvarite čas za užitek, pa naj bo to solo seansa z vašo najljubšo igračo, dolgo kopanje z erotičnim branjem ali preprosto vadba zavestnega dotika. Obravnavajte ta čas kot vsak drug ritual samooskrbe: načrtujte ga, uživajte v njem in ga zaščitite.
Če je pornografija del vašega užitka, se prepričajte, da je v skladu z vašimi vrednotami in spodbuja povezavo, namesto da ustvarja razdaljo med vami in vašim partnerjem. Pogovorite se o tem, kaj je dobro za oba in kako lahko to poveča intimnost, ne pa je nadomesti.
Če ste partner, razmislite o tem, da bi ta čas brez zaslona. Pospravite telefone, ugasnite TV in odpravite motnje, ki vas potegnejo iz trenutka. Ko odstranite digitalne prekinitve, ustvarite prostor za pristno povezavo, očesni stik in dotik, tri bistvene elemente za poglabljanje intimnosti in povečanje užitka.
Prebujanje vaših centrov za užitek
Vaši možgani so ultimativno erogeno območje in novosti lahko pomagajo spodbuditi te speče poti užitka. Raziščite nove občutke: poskusite s stimulatorjem zračnega tlaka, če ste navajeni na vibracije, ali vključite senzorično igro z zavezanimi očmi ali peresom. Celo majhne spremembe, kot je drugačen položaj ali počasnejše kopičenje, lahko stimulirajo živčne končiče na sveže načine, zaradi česar je vaše telo bolj odzivno.
Prav tako ne preskočite lubrikanta. Mazanje ni samo za udobje, je za užitek. Ko je več drsenja, je manj trenja in več možnosti za večji občutek. Ne glede na to, ali vaše telo naravno proizvaja lubrikant ali ne, lahko dodajanje visokokakovostnega lubrikanta na vodni ali silikonski osnovi okrepi stimulacijo in poskrbi, da se vse počuti bolj popustljivo. Za mnoge ljudi je lubrikant manjkajoči člen med dobrim in osupljivim.
