Zakaj je dihalno delo ključnega pomena za wellness
Užitek ne gre samo za fizično stimulacijo-to je izkušnja s polnim telesom. Eno najmočnejših orodij za izboljšanje intimnosti in okrepitev orgazmov je vaš dih. Vadba premišljenega dihanja ne samo zmanjšuje tesnobo, ampak tudi poveča vzburjenje, poveča občutljivost in spodbuja čustveno povezanost.
Tehnika 1: počasno globoko dihanje za povečano občutljivost
Kaj je
Počasi, globoko dihanje aktivira parasimpatični živčni sistem - odziv na naravni sprostitev telesa. Pomaga povečati pretok kisika in zmanjšati stres, kar vam omogoča, da se bolj v celoti osredotočite na občutek in užitek.
Kako to storiti
Vdihnite globoko skozi nos za štetje štirih, zadržite dih dve sekundi in izdihnite skozi usta za šest. Ta vzorec ponovite na začetku predigre ali solo igre, da vstopite v sproščeno, dovzetno stanje.
Zakaj deluje
Ta vrsta dihanja poveča raven kisika v krvi in spodbuja ozaveščenost o telesu, zaradi česar ste bolj občutljivi na dotik in povečanje orgazmične izkušnje.
Tehnika 2: ritmično dihanje za vzburjenje v celotnem telesu
Kaj je
Ritmično dihanje vključuje sinhronizacijo diha s fizičnimi gibi med seksom ali solo stimulacijo. To ustvarja brezhiben, čutni ritem, ki povečuje intimnost in angažiranost.
Kako to storiti
Vdihnite, ko potisnete ali božate navznoter, izdihnite, ko sprostite. Dih se lahko ujemate s partnerskimi gibi ali s čutnim seznamom predvajanja za izboljšanje učinka.
Zakaj deluje
Ta poravnava dihanja prinaša vaše celotno telo v izkušnjo in lahko ustvari hipnotično, skoraj meditativno stanje, ki gradi vzburjenje po celotnem telesu.
Tehnika 3: Zadrževanje in sproščanje dihanja za intenzivne vrhunce
Kaj je
Začasno zadržite dih tik pred orgazmom povečalni tlak in občutljivost, kar vodi v močnejši vrhunec, ko končno izdihnete.
Kako to storiti
Ko se približujete orgazmu, globoko vdihnite in ga zadržite 3–5 sekund, nato pa sprostite dih, tako kot vrhovi orgazma. Poskusite to med samostojno igro, da ocenite raven udobja.
Zakaj deluje
Ta tehnika poveča napetost po telesu in poveča fizični občutek sproščanja. Prav tako lahko poveča intenzivnost krčenja mišic, kar vodi do močnejših orgazmov.
Nasveti za varno vadbo dihanja
Če ste med seksom novi za dihanje, začnite počasi in eksperimentirajte med samozadovoljevanjem. Bodite pozorni na to, kako se vaše telo počuti, in se izogibajte vsemu, kar povzroča omotico ali nelagodje. Ko preizkusite te tehnike s partnerjem, komunicirajte jasno in dajte prednost medsebojnemu udobju in soglasju.
Prednosti premišljenega dihanja zunaj orgazmov
Dihanje ni samo za boljše orgazme-povečuje vaše splošno spolno zdravje in čustveno počutje. Nekatere dodane ugodnosti vključujejo:
Zmanjšan stres in tesnoba med intimnostjo
Izboljšana samozavedanje in zaupanje telesa
Globlje povezava in komunikacija s partnerji
Sčasoma lahko te koristi privedejo do bolj zadovoljujočih in opolnomočenih spolnih izkušenj.
Uporabite dih, da dvignete zadovoljstvo
Dih je več kot le telesna funkcija - to je prehod do globlje intimnosti in močnejših orgazmov. Vključitev tehnik, kot so počasno globoko dihanje, sinhronizacija ritmičnega diha in strateško držanje dihanja, vam lahko pomagajo, da se počutite bolj povezane, bolj prisotne in bolj zadovoljne. Ne glede na to, ali letete solo ali s partnerjem, lahko ta orodja spremenijo način, kako doživite užitek.
